我們知道，運動除了帶來健康以外，還會帶來傷害，當然這是在你運動方式不當的前提下。不管是有氧運動還是無氧運動，對膝關節的傷害都是不可否認的。那麼今天呢，我們就來講講保護膝關節的方法。

排球好像是我這個大學熱門的運動 每天早上6點就已經有滿滿打球的人，佔領了棒球，羽毛球場地，對牆墊，幾個人對墊，好不熱鬧；

某次訓練，某個動作找到了一種特別棒的訓練感覺，這個時候你有兩個選擇： 選擇一 依然按照先前定好的訓練組數，練完後好進入下一個動作。

學習太極拳，是循序漸進，不斷證悟的過程。在這個過程中，不但要熟練招式，還要剪除誤區。今天，我們一起來了解一下，關於太極拳練習的14點硬知識。

太極拳是一項全身心的運動，對細節的正確性要求很高，因此其中的精華與糟粕，都應瞭然於胸，不然過猶不及，都對學拳不利。

健行後膝蓋疼痛，是健行者面臨的常見問題之一，每位長距離健行的背包客，似乎都曾經經歷過膝蓋的疼痛。

對方一拋球，這一回合就開始了，而不是球落到自己球檯上才開始。所以對方一拋球，重心與腳步就要動起來。

為什麼別人練半年已經小有成效？我3個月卻沒有一點訓練痕跡？

作為一種古老又時尚的健身健心運動，太極已經走入很多人的生活，不少人在太極館或跟著視訊幾堂課學下來，已經可以「秀」出多種姿勢了，但太極就是做樣子這麼簡單嗎？

首先講下怎麼換算這些速別都是通過乘法算出的。 比如說前面有3個壓盤後面有7個飛輪，那麼就是3*7=21速 前面有3個壓盤，後面有8個飛輪就是3*8=24速 同理27速30速都是這樣換算的來。 當然有些腳踏車前面是一個壓盤的，那就是1乘以後面飛輪的個數。

羽毛球運動相對於其他體育運動，運動損傷的機率小很多。但是長期打羽毛球的人都明白，如果不注意細節，也是容易受小傷的。那打球時如何盡量避免這些傷？下文是一個非常全面的羽毛球傷病及預防措施的介紹。希望打球的朋友都能看看並儘量轉發給朋友，有時傷病找上門來就晚了。

這是一篇強大的科普貼，用於回答廣大粉絲最常問的幾個關於肌肉的問題：為什麼第一次增肌很難？為什麼保持肌肉相對簡單？為什麼一旦停訓掉肌肉感覺像是分分鐘的事兒？為什麼停訓後恢復訓練比第一次練出肌肉相對更快？

先簡單介紹一下~2024年世界12強棒球賽將在11月10號登場 身為四年一度的國際棒球盛事如果你喜歡棒球那一定不能錯過12強售票2024 

手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球後，要稍微顛一下身體，可以很好的放鬆同時回到標準準備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳後跟要抬起來。

如果你想了解一個人的生活方式，你只需要看看他的身材，看看他的體態，因為人和人在生活方式上的差異首先就呈現在身體上。 你的身材，往往藏著你的生活方式。

全民健身普及宣傳中的重要地位和作用，引導大眾在居家期間參與各項運動，保持身心健康。特別推出太極拳學習系列視訊。