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保護膝關節的10個方法
我們知道,運動除了帶來健康以外,還會帶來傷害,當然這是在你運動方式不當的前提下。不管是有氧運動還是無氧運動,對膝關節的傷害都是不可否認的。那麼今天呢,我們就來講講保護膝關節的方法。
2024-10-26
幼教大百科
打排球乾貨菜鳥到老菜鳥的一些小小經驗
排球好像是我這個大學熱門的運動 每天早上6點就已經有滿滿打球的人,佔領了棒球,羽毛球場地,對牆墊,幾個人對墊,好不熱鬧;
2024-10-25
幼教大百科
兩種增加「重量」的方式,能讓你在健身房更容易長肌肉
某次訓練,某個動作找到了一種特別棒的訓練感覺,這個時候你有兩個選擇: 選擇一 依然按照先前定好的訓練組數,練完後好進入下一個動作。
2024-10-25
幼教大百科
學會這14點硬知識,你的太極拳水平也就提高了
學習太極拳,是循序漸進,不斷證悟的過程。在這個過程中,不但要熟練招式,還要剪除誤區。今天,我們一起來了解一下,關於太極拳練習的14點硬知識。
2024-10-25
幼教大百科
告訴你太極拳的十個核心要點,絕對值得收藏
太極拳是一項全身心的運動,對細節的正確性要求很高,因此其中的精華與糟粕,都應瞭然於胸,不然過猶不及,都對學拳不利。
2024-10-22
幼教大百科
健行、登山後膝蓋疼痛的6大原因,以及如何應對?
健行後膝蓋疼痛,是健行者面臨的常見問題之一,每位長距離健行的背包客,似乎都曾經經歷過膝蓋的疼痛。
2024-10-22
幼教大百科
29個桌球技巧指導,球技有效提升
對方一拋球,這一回合就開始了,而不是球落到自己球檯上才開始。所以對方一拋球,重心與腳步就要動起來。
2024-10-22
幼教大百科
為什麼我健身6個月卻沒有訓練痕跡?你可能犯了這5個錯誤
為什麼別人練半年已經小有成效?我3個月卻沒有一點訓練痕跡?
2024-10-22
幼教大百科
太極要練好,三大禁忌、四大方法、五大建議少不了
作為一種古老又時尚的健身健心運動,太極已經走入很多人的生活,不少人在太極館或跟著視訊幾堂課學下來,已經可以「秀」出多種姿勢了,但太極就是做樣子這麼簡單嗎?
2024-10-09
幼教大百科
我們腳踏車通常所說的21速24速27速,是什麼意思呢?
首先講下怎麼換算這些速別都是通過乘法算出的。 比如說前面有3個壓盤後面有7個飛輪,那麼就是3*7=21速 前面有3個壓盤,後面有8個飛輪就是3*8=24速 同理27速30速都是這樣換算的來。 當然有些腳踏車前面是一個壓盤的,那就是1乘以後面飛輪的個數。
2024-10-09
幼教大百科
關於羽毛球運動損傷,最全面的介紹及預防
羽毛球運動相對於其他體育運動,運動損傷的機率小很多。但是長期打羽毛球的人都明白,如果不注意細節,也是容易受小傷的。那打球時如何盡量避免這些傷?下文是一個非常全面的羽毛球傷病及預防措施的介紹。希望打球的朋友都能看看並儘量轉發給朋友,有時傷病找上門來就晚了。
2024-10-09
幼教大百科
為什麼練出肌肉很難,維持肌肉相對簡單,停訓後掉肌肉分分鐘的事
這是一篇強大的科普貼,用於回答廣大粉絲最常問的幾個關於肌肉的問題:為什麼第一次增肌很難?為什麼保持肌肉相對簡單?為什麼一旦停訓掉肌肉感覺像是分分鐘的事兒?為什麼停訓後恢復訓練比第一次練出肌肉相對更快?
2024-10-09
幼教大百科
2024 12強門票開賣!票價 地點懶人包!
先簡單介紹一下~2024年世界12強棒球賽將在11月10號登場 身為四年一度的國際棒球盛事如果你喜歡棒球那一定不能錯過12強售票2024
2024-10-08
YUUUWUW
業餘必看!縱橫桌球場的10個實戰技巧,超實用!
手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直,擊球後,要稍微顛一下身體,可以很好的放鬆同時回到標準準備動作。為了顛一下身體,擊球瞬間腳後跟要抬起來。
2024-10-05
幼教大百科
3個跡象,表明你的健身已經小有成效,肌肉進步很快
如果你想了解一個人的生活方式,你只需要看看他的身材,看看他的體態,因為人和人在生活方式上的差異首先就呈現在身體上。 你的身材,往往藏著你的生活方式。
2024-10-05
幼教大百科
太極拳必學八法五步
全民健身普及宣傳中的重要地位和作用,引導大眾在居家期間參與各項運動,保持身心健康。特別推出太極拳學習系列視訊。
2024-10-01
幼教大百科